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大考對莘莘學子來說是挑戰 , 更是機遇 。然而有些同學在大考前一個月卻失眠了 , 每天晚上只能睡 4 ~ 5 個小時 , 白天昏昏沉沉注意力不集中 , 嚴重影響了學習效率  

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睡眠與健康  工作和學習的關係甚為密切  相對女性而言 , 男性工作生活壓力更大 , 特別是腦力勞動者 , 平常不注意按時入睡 , 晚上夜生活過多極易導致睡眠不足 , 不利於體力和腦力恢復  長此以往 , 會讓人處於亞健康狀態 , 對健康的危害極大  因此睡得好的男人才有更多的精力和更好的狀態去為人生打拼 

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女強人總讓人敬佩 , 殊不知她們在贏得成就的同時 , 卻避免不了遭遇失眠的  命運 」。 在許多睡眠狀況的調查中 , 無一例外地抱怨自己已經被失眠困擾多時  那麼造成她們失眠的原因究竟是什麼呢 ? 

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一個西方古老的傳說 : 美麗是上帝送給女人的第一件禮物 , 也是第一件收回的東西 。但當看見女人失去美麗後那痛苦悲傷的表情 , 上帝心軟了 , 又給了她們另一件法寶 , 那就是睡眠 , 讓女人們通過睡眠找回失去的美麗容顏。

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近年來科學家們通過大量研究發現了一種新的  肥胖禍根 」。那就是睡眠缺乏  相關研究指出 , 睡眠缺乏能導致機體出現一系列紊亂。

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失眠是困擾老年人的常見問題之一  據研究估計 ,  65 歲以上的老年人中 , 各種因素導致的失眠可高達 64 %  常言道 : 「人到老睡得少。」 一些老人出現失眠、入睡難、多夢、易醒、睡眠不深等情況後都沒怎麼在乎 , 也覺得理所當然  老年人睡覺少是正常現象嗎 ?

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人到了中年尤其是老年以後 , 睡眠時間會明顯減少 , 有時甚至徹夜難眠  然而 , 在現實生活中 , 還存在這樣一些老年人 , 他們不僅清晨睡不醒 , 而且在大白天也總是昏昏欲睡 , 打不起精神  那麼老年人貪睡 , 好不好呢 ? 

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古人  日出而作 , 日落而息  , 到了近代 , 電燈、電視、電話汽車、網路等相繼問世人們的距離拉近了 , 夜生活越來越豐富 , 而睡眠時間卻在縮短  失眠也就不請自來了。

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安靜的環境是睡眠的必要條件 , 雜訊對人的睡眠產生很大影響生不利影響 , 然而早期睡眠實驗表明, 在絕對沉寂無聲的房間裡反而會對睡眠產,其實有少許背景雜訊是有助於睡眠的 

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唐代醫學家孫思邈所著  千金要方 · 道林養性  中記載:「 屈膝側臥 , 益人氣力勝正偃臥。」 意即提倡側臥 , 那麼左側臥還是右側臥更好呢 ? 

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