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- Jul 25 Wed 2018 16:33
失眠有哪些分類?
- Jul 25 Wed 2018 16:31
造成失眠心理因素有哪些?
由於生活節奏加快,競爭日益激烈,加上紛繁複雜的各種娛樂活動剝奪許多人的睡眠時間。在這種神經系統長時間處於高度緊張的狀態下,如果心理調適不當,就會影響睡眠品質,嚴重者甚至導致失眠。常見容易導致失眠症的心理因素,主要有以下五種。
- Jul 25 Wed 2018 16:29
失眠有哪些危害?
社會快速發展,使得人們的壓力愈來愈大,有不少人在經過一整天的辛苦工作後,晚上反而睡不著,久而久之,生活和工作品質都會下降,而且嚴重影響患者的健康。當人們出現失眠的早期症狀,就要盡快接受正規、專業的失眠診斷和治療。大多數的失眠患者都是由於心理壓力過大而導致。那麼,失眠有哪些危害呢?
- Jul 25 Wed 2018 16:27
哪些人容易失眠?
- 抽菸、喝酒者:即使很少量的酒精,也會對人的睡眠有影響。多數在晚上喝酒後入睡的人,常在後半夜2~3點醒來,之後便再也無法入睡。這是由於酒精刺激交感神經,使深睡眠期的時間減少。菸草中的尼古丁有類似於咖啡因的興奮作用,可增加腎上腺素的釋放,刺激中樞神經系統,喚醒身體。尤其是睡覺前一小時抽菸,後半夜常醒來,難以再入睡。
- 夜間工作者:大多數人對於夜間工作很不適應,因工作時間和正常的休息時間不一致而導致失眠,稱為「工作睡眠障礙」。人體的生理時鐘不能自動適應夜晚工作時程,其調節過程比較緩慢,至少要一週的時間。
- 出差、旅遊者:出門在外,飲食、作息時間長沒有規律,生活節奏被打亂,會導致原來的睡眠規律失調,很容易導致想睡覺的時候睡不著,而不該睡覺的時候想睡覺,因此,罹患失眠症的機率變大幅增加。
此外,長期用腦的考生、壓力大的上班族等,失眠發病率也比其他人高。
- Jul 25 Wed 2018 16:25
為什麼女性比男性易失眠?
據統計,女性失眠的次數約為男性的2倍。女性在睡眠程度、品質、時間上多與生理因素有直接關係。
- Jul 25 Wed 2018 16:23
哪些睡眠習慣容易導致失眠?
以下十種不良的睡眠習慣較容易導致失眠。
- Jul 25 Wed 2018 16:18
上班族為什麼容易失眠?
上班族由於職業的關係,工作壓力大,容易患失眠症。其主要原因有以下四點。
- Jul 25 Wed 2018 16:16
長期熬夜容易生病
長期熬夜會導致免疫系統功能嚴重下降。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞就減少了百分之三十,僅存的白血球活動力也會變差,造成免疫力下降,自然容易生病。長期熬夜或睡眠不足,會造成頭肩頸痠痛、憂鬱、焦慮,也使得肥胖、糖尿病、心血管疾病、中風、癌症的罹患風險增加,提高死亡率。
- Jul 25 Wed 2018 16:14
長期失眠,糖尿病找上你
經常失眠的人通常都認為自己是容易神經衰弱、精神不振,沒什麼大不了!可是他們卻沒想到,長期失眠對身體的影響來說,不容小覷。
- Jul 25 Wed 2018 16:13
為何年紀越大,「睡眠呼吸中止」指數越高?
隨著年齡增加,上呼吸道肌肉的彈性變差,上呼吸道也會隨之變窄,所以老年人打鼾的比例會隨著年齡增加,約有百分之四十到六十的老年人都有打鼾現象或「睡眠呼吸中止症」,有些甚至因此在睡夢中去世。