優質睡眠到底是怎樣的睡眠狀態?為了讓讀者進一步了解這一點,必須先說明何謂睡眠節奏。
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- Apr 02 Thu 2020 17:08
REM睡眠與NREM睡眠
- Mar 29 Sun 2020 10:00
睡眠時間超過八小時還是很累的理由
即使睡覺的時間一樣,例如在飛機經濟艙這中狹窄的空間坐著睡,跟能躺下來好好睡,睡眠品質還是截然不同。
- Mar 27 Fri 2020 16:20
悶熱的夏天 ——比「涼快」更重要的東西
近幾年,夏天的溽暑讓人越難以忍受。即便到了晚上,暑氣依然未消,空氣依舊悶熱,導致天氣太熱睡不好、半夜醒來好幾次、冷氣開開關關——應該是很多人都有過的經驗吧?
- Mar 24 Tue 2020 16:00
每天是不是一定要睡滿8小時才是正常的?
睡眠品質好不好,與睡覺時間長短的關聯並不是絕對!
- Mar 20 Fri 2020 11:00
這兩件事24小時在扼殺你的脖子
- Mar 18 Wed 2020 15:36
肌肉、筋膜健康很重要