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發生在睡眠期間，會使人呼吸不順暢、睡覺時發生打呼的「睡眠中止症」。

 

「胃食道逆流」：有些人本身胃酸分泌較多，晚上又因吃了過量的食物如甜食、含咖啡因食物，刺激胃酸分泌，使胃食道逆流情況加重，產生胸口灼熱、咳嗽等現象，讓人在睡夢中因為不舒服而醒來。

所有讓你身體有不舒服感覺的症狀，都會影響睡眠的品質。只要尋求專科醫師去除根本病因，避免病痛持續惡化，睡眠狀態就可能因此好轉。

本段落取自：《不吃藥的一夜深睡眠法》・ 作者：陳欣湄

 
 
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