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上班族由於職業的關係,工作壓力大,容易患失眠症。其主要原因有以下四點。

  1. 用腦時間過長:由於神經系統長時間處於緊張狀態,大腦釋放的興奮物質過多,腦細胞過於興奮,導致神經系統超負荷工作,這種興奮狀態使大腦難以得到正常的修復和抑制,因此容易患有神經衰弱和失眠症。
  2. 深夜工作的習慣:不少上班族會熬夜工作,長期晚睡早起,加上中午又沒有午睡時間,使生理時鐘失調,更容易導致失眠。
  3. 飯後立即投入工作:飯後胃腸道的血液供應增加,腦部的血液供應便相對減少,而大腦對血液供應十分敏感,所以飯後立即用腦容易引起失眠症。
  4. 工作壓力過大:緊張而繁重的工作任務,使上班族們經常加班才能完成,導致不能正常休息。所以第二天困倦不已,不願起床,又常怕上班遲到而來不及吃早餐,這樣臨近中午時常感到渾身無力,注意力分散,久而久之,會因腦部氧氣不足而導致失眠。

 

本段落取自《失眠飲食宜忌大百科》・柴瑞震 

 
 

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