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睡眠環境一定要整潔,才能進入深度睡眠,否則會影響瘦素的分泌,讓身體不容易瘦下來。因此,請務必打造一個能熟睡的環境。

  • 每天稍微整理一次房間

一天簡單清掃一次,只要用手提式吸塵器或除塵紙清掉棉絮塵埃即可,也可以噴一點居家清潔保養用品擦拭一下。

  • 一週清洗一次寢具

一週至少要清洗一是枕頭和床單等寢具。市面上有些床單或被套甚至有抗過敏效果,投資在這些與自己貼身接觸的新產品上,也有助於在睡眠中減肥。

  • 購置空氣清淨機

對懶得打掃房間或清洗寢具的人來說,空氣清淨機絕對是維持室內空氣清潔的最佳幫手。

出處來源:《睡得好就瘦得了》作者:佐藤桂子

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