白天多曬太陽、運動,改善睡眠品質

作者:樓中亮  出處:圓神出版  

https://gfamily.cwgv.com.tw/content/index/6243

除了曬點太陽、做些和緩的運動幫助睡眠,睡前泡腳同樣有助眠且健身的作用呢~

中醫認為人體的五臟六腑與腳都有聯繫,連接人體五臟六腑的12條經脈中,有6條起於足部,分布60多個穴位,如能堅持在睡前用熱水泡腳,就能刺激這些穴位,促進氣血運行,調節臟腑功能,疏通全身經絡,從而達到袪除病邪,益氣化瘀,滋補陽氣的目的。

 

 

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