圖像裡可能有一或多人、大家坐著和室內


高血壓除了是心血疾病(血液、淋巴等體液循環系統的疾病)最大的危險原因,也會增加冠狀動脈心臟病、腦中風、腎臟病、血管性失智症、糖尿病的罹患風險。

下面各項調查結果,揭示了引來各種疾病的高血壓與睡眠負債之間的關係。
2003年由日本聖瑪莉安娜醫科大學的須賀萬智教授所發表,針對國內超過4000名受試者為期4年的追蹤調查指出,難以入睡、中途清醒等睡眠不安穩的人,高血壓的罹患風險增加約2倍。

2007年由英國華威大學的研究人員所發表,針對1萬名以上的受試者的調查結果指出,睡眠時間低於5小時的女性,高血壓的罹患風險增加超過2倍。

2018年香港中文大學的研究人員所發表,調查匹茲堡睡眠品質量表(普遍用於國際睡眠臨床上的睡眠障礙評量表)測出的睡眠品質與血壓關係的結果指出,睡眠品質不佳會讓高血壓的罹患風險增加1・48倍(有些人可能會覺得1・48倍並非很高的數值,但這是由4萬5041名患者推算的數值,所以其實相當危險。另外,這份報告也指出收縮壓會上省得比較高,所以也很有可能罹患心血管疾病)。

-「睡眠負債速償法」掌握理想睡眠的不二法門-白川修一郎

 

 

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