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每天遭遇各種壓力、忙於工作、一出門就得三更半夜才能回家⋯⋯生活充斥著各種「刺激」的現代人，容易導致體內的交感神經過於活絡。所以，我們應該努力讓副交感神經有機會取得優勢地位 ——因為優質的睡眠可除百病，營造現代人的健康。根據NHK每五年所進行的國民調查可知，三、四十幾歲的日本人平均睡眠時間約為六小時，雖說這只是平均值，但跟全世界的平均值比起來，顯然「比較少」；再從其他的調查得知，這個世代的男性，平均每四人就有一人回答「覺得自己睡眠不足」。
當然這些調查只是參考，沒有絕對的關聯性，但我想這對日本人睡眠的質與量，相當具有啟發性
睡眠的量說不上充足，加上睡眠品質也不太好 ——所以，腦袋沈重、身體昏沈、難以熟睡⋯⋯這不正代表了現代人實際的睡眠狀態？
-取自“最新枕頭健康法 換枕頭就能變健康” 山田朱織 著
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