繁忙的工作與生活型態改變,手機、平板、電腦觸手可及。

「頸椎病」幾乎成了每個人的標準配備。

 

長時間低頭滑手機、躺在床上看書等不良生活習慣,造成頸椎過度拉伸,

頸椎承受巨大的壓力,如同一個七八歲的孩子坐在你的脖子上。

這一坐就好幾小時,頸椎還能安然無恙嗎?

 

晚上睡覺的時候,睡姿不正確

枕頭應選材質透氣,中間低,兩側高的設計。

正躺在床上時,頭跟脖子的姿勢應與立正站姿時差不多,

側臥睡時,肩膀的高度應與枕頭同高,才不會壓迫到肩頸,

影響血液循環,手麻、肩頸痠痛。

 

截圖 2020-03-19 下午3.56.14

 

 

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