繆思伯格手工馬毛枕

目前市面上的枕頭種類繁多，甚至還出現枕頭專賣店，枕頭種類一多就不知道如何選購也是人之常情。

因此，不斷嘗試新枕頭、被稱作「枕頭難民」的人似乎越來越多。我所診治的患者中，甚至有人試過五十顆以上的新枕頭。

那麼，選購枕頭最重要的重點為何？是軟硬度？材質？還是高度？

其實每一種都很重要，但對整形外科醫師來說，首先我會注意「高度」。

靠雙腳走路、生活的人類，身體必須支撐頭部的重量。在我們頭骨周遭有「抗重力肌的肌肉」。顧名思義，它就是「可抵抗重力的肌肉」，可與頸骨一起支撐頭部。

唯一能讓這個頭部重量解放的就是橫躺時的姿勢。

所以，睡覺時不讓脖子感到負擔，才能消除一天累積的疲勞。而是否會增加脖子的負擔就取決於枕頭的「高度」，無論枕頭太高或太低，都會讓脖子彎出不良角度、壓迫頸神經，造成身體負擔。

脖子的角度也會影響脊椎。一旦用高度不當的枕頭睡覺，表示全身可能持續好幾個小時的不良的姿勢，這樣根本無法消除身體支撐頭部的疲憊感，反倒還會衍生或加重肩膀僵硬或腰痛等不適症狀；脖子不自然的角度也很可能影響四肢的神經發展。

枕頭就是這樣與人體如此貼近，需要微妙調整的寢具。

《最新枕頭健康法》枕頭名醫 山田朱織。