頸椎、脊椎成一直線，在正下方支撐著頭部。
想像你手裡拿著保齡球，
當你兩手往前抓著保齡球時，對兩手肌肉造成的負擔將非常大。
可是換個方式，當你的手向上舉起，托著保齡球的時候又如何呢？
應該會比剛剛來得輕鬆吧！
那是因為所有肌肉平均支撐著保齡球的重量，肌肉的負擔減輕了的緣故。
脖子也是，對脖子的肌肉而言，低頭的姿勢會比抬頭的姿勢多出約三倍的負擔。
千萬不要長時間處於低頭的姿勢，
白天工作時適時地做頸部放鬆操，讓脖子的肌肉得到放鬆休息。
頸椎症候群醫療權威 松井孝嘉
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