很多失眠患者的一個問題是，他們相信「睡眠的黃金期很重要」，也就是說不要太晚睡，最好不要超過晚上十一點。但因為現代人的作息時間越來越延後，夜間的活動也越來越多，晚上十一點就要上床睡覺其實滿早的。結果越急著想睡，反而睡不著。不要太晚睡的原因有一說是為了在「黃金養肝期」充足睡眠，但照這個說法，很多長年上夜班的醫護、勞工們的肝應該都死光光了吧？為何反而常聽到一些賣健康保健食品的大老闆，因為肝出問題而英年早逝呢？
我可以講一大篇關於養肝沒根據的理論，但簡單講就是「昨是而今非」。過去有許多B型肝炎患者，那個時代也沒有所謂的夜班，需要熬夜工作的人往往是迫於生活，再加上營養不足，B型肝炎反覆發作，造成許多人因肝硬化早逝。可能看多了這類病人，那時的中醫師就把睡眠跟肝功能作了一個因果上的連結。但是現在B肝患者越來越少，也不是沒日沒夜賺錢維生。雖然研究顯示上夜班是會減短壽命，但原因跟心血管阻塞比較有關，不是肝臟的問題。所以養肝之說沒有任何科學依據，是落伍的想法。
本段落取自《失眠勿擾：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥》・ 黃偉俐 著
文章標籤
全站熱搜
留言列表
Moosburger 繆思伯格產品 (8)
