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長期熬夜會導致免疫系統功能嚴重下降。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞就減少了百分之三十,僅存的白血球活動力也會變差,造成免疫力下降,自然容易生病。長期熬夜或睡眠不足,會造成頭肩頸痠痛、憂鬱、焦慮,也使得肥胖、糖尿病、心血管疾病、中風、癌症的罹患風險增加,提高死亡率。

本文段落取自:《救命睡眠》 作者:李信達博士 

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