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不少人都有容易水腫的問題。

雖然水腫與肥胖是兩回事,但同樣都會破壞身體曲線的美感。如果能消除四肢、臉部等部位的水腫,必定更能顯現出減肥的效果。事實上,水腫的情形也與睡眠有關。為什麼我們的身體會水腫呢?簡單來說,就是因為肌肉量減少,導致基礎代謝效率降低。因此,維持一定的肌肉量,就能有效預防水腫。

除了靠運動維持肌肉量,瘦素一樣能派上用場。因為瘦素也具有防止肌肉量減少、消除水腫的功能。如果能保有充足的睡眠,促進瘦素的分泌,就能擁有一副肌肉勻稱、不易水腫的好身材。

本段落取自《說得好 就瘦得了》佐藤桂子 

 
 

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