截圖 2020-04-24 下午3.22.26

常有人問:「睡覺時仰躺的高度和側躺的高度,要優先考慮哪一個?」

我的答案是「兩者都要考慮」。

睡姿可分為「靜態睡姿」與「動態睡姿」,

進入睡眠狀態時,並不會一直仰躺,而是會不時地翻身活動。

 

仰躺時,頸部的角度以十五度左右最理想。

同時,為了促進血液循環、淋巴液或關節液等體液的正常循環,人還會不時翻身。所以無論是仰躺或側躺,頸部的高度一定要「剛剛好」。

也就是調整完仰躺時的高度後,還要再調整側躺時的高度。

 

枕頭名醫 山田朱織。

繆思伯格馬毛枕 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()