常有人問:「睡覺時仰躺的高度和側躺的高度,要優先考慮哪一個?」
我的答案是「兩者都要考慮」。
睡姿可分為「靜態睡姿」與「動態睡姿」,
進入睡眠狀態時,並不會一直仰躺,而是會不時地翻身活動。
仰躺時,頸部的角度以十五度左右最理想。
同時,為了促進血液循環、淋巴液或關節液等體液的正常循環,人還會不時翻身。所以無論是仰躺或側躺,頸部的高度一定要「剛剛好」。
也就是調整完仰躺時的高度後,還要再調整側躺時的高度。
枕頭名醫 山田朱織。
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我的答案是「兩者都要考慮」。
睡姿可分為「靜態睡姿」與「動態睡姿」,
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仰躺時,頸部的角度以十五度左右最理想。
同時,為了促進血液循環、淋巴液或關節液等體液的正常循環,人還會不時翻身。所以無論是仰躺或側躺,頸部的高度一定要「剛剛好」。
也就是調整完仰躺時的高度後,還要再調整側躺時的高度。
枕頭名醫 山田朱織。
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