馬
到外面選購枕頭時，建議在跟自己家裡相似睡感的床墊上試躺，也別忘了試試看是否易翻身、留意肩膀的舒適度。
- 12月 21 週一 202010:00
枕頭的選擇與我們每一人的身形、床墊軟硬度相關
馬
到外面選購枕頭時，建議在跟自己家裡相似睡感的床墊上試躺，也別忘了試試看是否易翻身、留意肩膀的舒適度。
- 12月 19 週六 202013:35
照護高敏感兒睡眠需求
尚無法言表的孩子只能暫以哭鬧來表達自己的不適，
也許是尿布濕了、肚子餓了、想睡覺、太熱太悶太冷、身體不舒服的原因。
- 12月 07 週一 202013:08
用天然材質，打造適宜睡眠環境
這一個禮拜天氣涼冷，
拿出厚重被子蓋著卻又覺得過於燥熱翻來覆去睡不好，
- 11月 11 週三 202014:50
睡得好的人，「翻身力」也好
睡得好的人通常「翻身力」都很高。
所謂「翻身力」，指的是當我們睡著的時候，身體是否能確實翻身的能力。
- 7月 17 週五 202013:06
醫學的進步延長了人們的平均壽命，但人們的健康狀態卻未必能獲得一樣的保障
現代醫學（西醫）採取的是一種對抗療法，
這在處理急性疾病或是感染等問題時，確實有很好的療效，
- 6月 29 週一 202011:09
規律的睡眠，有效預防「老人痴呆症」
根據日本厚生省研究小組的調查，推出以下結果：「截至2012年，日本有四百六十二萬名認知障礙病患，另外，大約有四百萬名老年人患有輕度認知障礙，可能進一步惡化成認知障礙。」
這代表日本六十五歲以上的老人中，每四人有一人患有認知障礙，或屬於高危險群。
- 6月 21 週日 202013:44
五十歲開始，睡眠能力會急速老化！
我們的「睡眠能力」會隨著年齡增長而衰退。換言之，「睡眠能力」也和身體一樣會老化。
人類十多歲時為睡眠能力的巔峰期，之後便逐漸走下坡，到了五十歲則會大幅下滑。
- 6月 19 週五 202015:07
正確的姿勢，是邁向健康的第一步
頸椎、脊椎成一直線，在正下方支撐著頭部。
想像你手裡拿著保齡球，
- 6月 12 週五 202016:45
藍光會降低睡眠品質
藍光在部分的使用方式下，會對睡眠造成妨礙。
藍光存在於太陽光線中，是波長介於380-495 mm的藍色光線，同時也是電腦及智慧型手機螢幕中所含有的光線。
- 5月 26 週二 202011:47
睡眠中，能自由無意識翻身的秘密
正躺、側躺、趴睡⋯⋯等各種睡姿
睡覺姿勢與健康息息相關，怎麼睡才對？
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