睡覺是為了消除疲勞，
能消除疲勞的關鍵在「深度睡眠」，而非時間長短。
人類在深部體溫低時，睡得最舒服。
炎炎夏日中，很多人喜歡在睡覺時將冷氣調到很低的溫度，即使在一開始已經入睡，但因為室內環境溫度低，人體會透過顫抖等活動產生熱能來升高體溫，身體在顫抖過程中肌肉無法完全放鬆休息，就不容易進入深眠期。
所以，在炎炎夏日中將冷氣調整到很低的溫度，反而會影響睡眠品質。
繆思伯格手工馬毛被，填入100％潔淨馬毛彈簧，絕佳的吸濕力，能幫助睡眠時體表濕氣排出。
- 7月 25 週六 202011:58
天然空調吸濕排汗馬毛被
睡覺是為了消除疲勞，
能消除疲勞的關鍵在「深度睡眠」，而非時間長短。
人類在深部體溫低時，睡得最舒服。
炎炎夏日中，很多人喜歡在睡覺時將冷氣調到很低的溫度，即使在一開始已經入睡，但因為室內環境溫度低，人體會透過顫抖等活動產生熱能來升高體溫，身體在顫抖過程中肌肉無法完全放鬆休息，就不容易進入深眠期。
所以，在炎炎夏日中將冷氣調整到很低的溫度，反而會影響睡眠品質。
繆思伯格手工馬毛被，填入100％潔淨馬毛彈簧，絕佳的吸濕力，能幫助睡眠時體表濕氣排出。
- 7月 22 週三 202011:41
日趨普及的現代文明病
以前農業時代都是日出而作，日落而息，
- 7月 17 週五 202013:06
醫學的進步延長了人們的平均壽命，但人們的健康狀態卻未必能獲得一樣的保障
現代醫學（西醫）採取的是一種對抗療法，
這在處理急性疾病或是感染等問題時，確實有很好的療效，
- 7月 07 週二 202010:00
致命黴菌毒素
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- 6月 29 週一 202011:09
規律的睡眠，有效預防「老人痴呆症」
根據日本厚生省研究小組的調查，推出以下結果：「截至2012年，日本有四百六十二萬名認知障礙病患，另外，大約有四百萬名老年人患有輕度認知障礙，可能進一步惡化成認知障礙。」
這代表日本六十五歲以上的老人中，每四人有一人患有認知障礙，或屬於高危險群。
- 6月 21 週日 202013:44
五十歲開始，睡眠能力會急速老化！
我們的「睡眠能力」會隨著年齡增長而衰退。換言之，「睡眠能力」也和身體一樣會老化。
人類十多歲時為睡眠能力的巔峰期，之後便逐漸走下坡，到了五十歲則會大幅下滑。
- 6月 19 週五 202015:07
正確的姿勢，是邁向健康的第一步
頸椎、脊椎成一直線，在正下方支撐著頭部。
想像你手裡拿著保齡球，
- 6月 12 週五 202016:45
藍光會降低睡眠品質
藍光在部分的使用方式下，會對睡眠造成妨礙。
藍光存在於太陽光線中，是波長介於380-495 mm的藍色光線，同時也是電腦及智慧型手機螢幕中所含有的光線。
- 6月 09 週二 202010:47
3C低頭族的現代文明病
頭頸部歪斜直接壓迫頸椎，以低頭族來說，頭部往前傾三十度看手機或是平板電腦，頸椎受到的壓力就會達到二十公斤。一旦熬夜、失眠、過勞，肌肉就不足以支撐頭部前傾的過大力量，變成頸椎必須承擔。
從遠絡醫學（以經絡為依據的治療方法，柯尚志醫師發明）來說，頸椎被視為「生命十字路口」，頸椎受到壓迫之後，會開始阻塞，影響脊椎神經功能、腦脊髓液等。
- 6月 06 週六 202012:35
打鼾真的要人命
打鼾在以往是老年病，可是現在的壯年與青年普遍有打鼾的症狀，甚至會打鼾的小朋友也比比皆是，大家都了解打鼾是顎骨限制舌頭的活動空間，進而壓縮咽喉氣道，讓呼吸氣流在咽喉狹窄區域出現聲音的結果。打鼾常讓夫妻被迫分房睡，不然，伴侶不僅可能精神衰弱，甚至容易失和而增加離婚的機會。打鼾是呼吸能力嚴重降低，造成嚴重缺氧，當嚴重到變成睡眠呼吸中止症，還可以領重大傷病卡，各位可想見打鼾對身體危害的嚴重程度。
世界各國的調查指出，幾乎有一半的成年人會打鼾，即使是女性也有超過四分之ㄧ的發生率，只要睡覺時有打鼾症狀，白天就容易偏頭痛、感覺沒睡飽、容易勞累、有情緒、煩惱變多，坐車、吃完午餐都想睡覺、還沒吃晚餐已經開始打哈欠，這是因為身體已慢性缺氧，而健忘、肥胖，諸多慢性病也悄悄降臨。
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