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 台北 showroom  02 8501 2297 

ADD 10462 台北市中山區樂群二路177號一樓

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ADD 40756 台中市西屯區惠來路二段92號

 

營業時間:

週一至週六 10:00-19:00  ・  週日公休 / 採提前三天預約制

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小主人這次帶著旅行枕到屏東夜宿海生館!

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曾有位患者抱怨,她本來只是肩頸僵硬與頭痛,但腰痛、小腿腫痛、腳底痛等卻在一個月陸續出現。問診後摘到,因為她覺得枕頭太高不舒服,所以乾脆不睡枕頭,從那時候開始出現全身痛症狀。

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圖像裡可能有6 個人、大家坐著和室內

圖像裡可能有4 個人、室內

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Couple, Sitting, Holding Phone, Young

現在骨科常說的頸肩腰腿痛,多屬於脊柱病的範疇,最常見的有頸椎病、腰椎間盤突出症等。而這些疾病多是退行性疾病,原來老年人多發,近幾年青壯年患病人數也在逐年增加,這與平時不良的姿勢、動作密切相關。借“世界脊椎日”的到來,空軍軍醫大學唐都醫院骨科脊柱病區孫嗣國主任為大家介紹一些平時生活中常見的危害脊柱的動作,希望大家看後能引起重視,關愛脊柱健康!
1、低頭玩手機
人們低頭使用手機時,頸椎往往承受著更重的頭部重量,同時肩頸過度緊繃,腰椎負擔加大。成為“低頭族”後,僅需一段時間,肩頸肌肉痠痛、腰痠背痛、頸椎病等症狀就會找上門來。
孫嗣國主任建議大家:
①不要把手機螢幕正對著眼睛。
②手機應向下傾斜45°左右,眼睛俯視15°-20°左右,也就是水平線稍微下來一點的地方,這樣可以維持頸椎正常的生理曲度。
③且頭部不能太過於低下,眼睛與手機保持30-50釐米的距離。
④挺直脊椎,可以減少對脊椎的壓力,避免脖子酸、肩痛等情況。
⑤最好看完30分鐘左右活動一下頸部或者站起來伸展下身體。

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