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目前分類:睡眠小文章 (211)
- Dec 21 Mon 2020 10:00
枕頭的選擇與我們每一人的身形、床墊軟硬度相關
馬
到外面選購枕頭時,建議在跟自己家裡相似睡感的床墊上試躺,也別忘了試試看是否易翻身、留意肩膀的舒適度。
- Dec 19 Sat 2020 13:35
照護高敏感兒睡眠需求
尚無法言表的孩子只能暫以哭鬧來表達自己的不適,
- Dec 07 Mon 2020 13:08
用天然材質,打造適宜睡眠環境
- Nov 11 Wed 2020 14:50
睡得好的人,「翻身力」也好
- Jul 17 Fri 2020 13:06
醫學的進步延長了人們的平均壽命,但人們的健康狀態卻未必能獲得一樣的保障
- Jun 29 Mon 2020 11:09
規律的睡眠,有效預防「老人痴呆症」
- Jun 21 Sun 2020 13:44
五十歲開始,睡眠能力會急速老化!
- Jun 19 Fri 2020 15:07
正確的姿勢,是邁向健康的第一步
- May 26 Tue 2020 11:47
睡眠中,能自由無意識翻身的秘密
- May 14 Thu 2020 13:54
夜貓族的代價,日夜顛倒罹患心理疾病風險增
- May 02 Sat 2020 16:26
如果枕頭那麼重要,該重新檢視枕頭的哪個部分?
目前市面上的枕頭種類繁多,甚至還出現枕頭專賣店,枕頭種類一多就不知道如何選購也是人之常情。
- Apr 25 Sat 2020 15:41
剛剛好的高度,才是塑造正確睡姿的優良枕頭
- Apr 24 Fri 2020 15:23
枕頭塌成甜甜圈狀時要小心
- Apr 23 Thu 2020 15:32
從症狀來判斷你缺乏哪一種維生素B
- Apr 21 Tue 2020 17:06
遠離外食,這樣下廚不麻煩
- Apr 09 Thu 2020 16:51
睡眠狀態不佳可能是孩子過動的危險因子
臨床實驗中,時常遇到憂心忡忡的家長特地請假帶著幼稚園或國小的孩子前來門診,希望能安排早期療育或過動症的評估。在過動症的評估中,不論是家長、老師,甚至是臨床醫師,常常忽略了孩子的睡眠狀態不佳可能是造成過動與學習成效差的危險因子。孩子們常見的睡眠疾病包括睡眠呼吸中止症、睡眠節律過度延後與不寧腿症等。
- Apr 07 Tue 2020 11:00
什麼樣的睡姿最理想?
- Apr 06 Mon 2020 10:47
暫時捨棄「個人偏好」
在我接觸的許多患者當中,因用了平日習慣了的枕頭或睡起來覺得舒服的枕頭,而增加身體負擔的情形還不少。這些患者都會說:「這是我習慣的枕頭」、「睡起來覺得很舒服」,但事實上,這種「個人偏好」可能才是最讓人傷腦筋。
- Apr 02 Thu 2020 17:08
REM睡眠與NREM睡眠