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目前分類:睡眠小文章 (211)
- Dec 21 Mon 2020 10:00
枕頭的選擇與我們每一人的身形、床墊軟硬度相關
- Dec 19 Sat 2020 13:35
照護高敏感兒睡眠需求
- Dec 07 Mon 2020 13:08
用天然材質,打造適宜睡眠環境
這一個禮拜天氣涼冷,
- Nov 11 Wed 2020 14:50
睡得好的人,「翻身力」也好
睡得好的人通常「翻身力」都很高。
- Jul 17 Fri 2020 13:06
醫學的進步延長了人們的平均壽命,但人們的健康狀態卻未必能獲得一樣的保障
現代醫學(西醫)採取的是一種對抗療法,
- Jun 29 Mon 2020 11:09
規律的睡眠,有效預防「老人痴呆症」
根據日本厚生省研究小組的調查,推出以下結果:「截至2012年,日本有四百六十二萬名認知障礙病患,另外,大約有四百萬名老年人患有輕度認知障礙,可能進一步惡化成認知障礙。」
- Jun 21 Sun 2020 13:44
五十歲開始,睡眠能力會急速老化!
我們的「睡眠能力」會隨著年齡增長而衰退。換言之,「睡眠能力」也和身體一樣會老化。
- Jun 19 Fri 2020 15:07
正確的姿勢,是邁向健康的第一步
頸椎、脊椎成一直線,在正下方支撐著頭部。
- May 26 Tue 2020 11:47
睡眠中,能自由無意識翻身的秘密
- May 14 Thu 2020 13:54
夜貓族的代價,日夜顛倒罹患心理疾病風險增
身體每個細胞幾乎都有生理時鐘,生理時鐘會改變身體各組織的日常運作。
- May 02 Sat 2020 16:26
如果枕頭那麼重要,該重新檢視枕頭的哪個部分?
目前市面上的枕頭種類繁多,甚至還出現枕頭專賣店,枕頭種類一多就不知道如何選購也是人之常情。
- Apr 25 Sat 2020 15:41
剛剛好的高度,才是塑造正確睡姿的優良枕頭
常有人問:「睡覺時仰躺的高度和側躺的高度,要優先考慮哪一個?」
- Apr 24 Fri 2020 15:23
枕頭塌成甜甜圈狀時要小心
你現在用的枕頭,睡覺時能讓你的脖子維持自然的角度嗎?能讓你自然翻身嗎?
- Apr 23 Thu 2020 15:32
從症狀來判斷你缺乏哪一種維生素B
葉酸
- Apr 21 Tue 2020 17:06
遠離外食,這樣下廚不麻煩
在看診時,我們也常遇到患者表示:「我從來沒做過菜耶!」或是跟我們討價還價:「如果是便利商店的便當,搭配這些組合的話,是不是也可以?」但依照這樣的飲食習慣,身體狀況還是很難好轉。
- Apr 09 Thu 2020 16:51
睡眠狀態不佳可能是孩子過動的危險因子
臨床實驗中,時常遇到憂心忡忡的家長特地請假帶著幼稚園或國小的孩子前來門診,希望能安排早期療育或過動症的評估。在過動症的評估中,不論是家長、老師,甚至是臨床醫師,常常忽略了孩子的睡眠狀態不佳可能是造成過動與學習成效差的危險因子。孩子們常見的睡眠疾病包括睡眠呼吸中止症、睡眠節律過度延後與不寧腿症等。
- Apr 07 Tue 2020 11:00
什麼樣的睡姿最理想?
能讓脖子自然伸展的睡姿是最好的,在此要針對整條脊椎加以說明。
- Apr 06 Mon 2020 10:47
暫時捨棄「個人偏好」
在我接觸的許多患者當中,因用了平日習慣了的枕頭或睡起來覺得舒服的枕頭,而增加身體負擔的情形還不少。這些患者都會說:「這是我習慣的枕頭」、「睡起來覺得很舒服」,但事實上,這種「個人偏好」可能才是最讓人傷腦筋。
- Apr 02 Thu 2020 17:08
REM睡眠與NREM睡眠
優質睡眠到底是怎樣的睡眠狀態?為了讓讀者進一步了解這一點,必須先說明何謂睡眠節奏。