繆思伯格手工馬毛枕

常有人問：「睡覺時仰躺的高度和側躺的高度，要優先考慮哪一個？」

我的答案是「兩者都要考慮」。

睡姿可分為「靜態睡姿」與「動態睡姿」，

進入睡眠狀態時，並不會一直仰躺，而是會不時地翻身活動。

 

仰躺時，頸部的角度以十五度左右最理想。

同時，為了促進血液循環、淋巴液或關節液等體液的正常循環，人還會不時翻身。所以無論是仰躺或側躺，頸部的高度一定要「剛剛好」。

也就是調整完仰躺時的高度後，還要再調整側躺時的高度。

 

枕頭名醫 山田朱織。