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枕頭與你“速不速配”，可檢視兩大重點：“高度”與“軟硬度”。
一顆好的枕頭必須要有恰當支撐頸部的功能，我們可用下巴的位置為基準。假如躺下後下巴上提、頸椎向後仰，呈現“缺乏支撐的懸空狀態”，下巴若有下壓現象，則會影響呼吸的順暢度，可能會罹患睡眠並“呼吸中止症”，這兩種都是不及格的。
最理想的枕頭位置為“下巴與床形成水平狀”，頸椎維持有如站立或平時活動時的正常角度，頸部與上背部才能得到完全的放鬆。
-“不吃藥的一夜深睡眠法” 陳欣湄 著
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