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枕頭也會對入睡、睡眠感帶來巨大的影響。這邊來看選擇時需要注意的地方吧
枕頭的高度
有些人因為枕頭的高度不合，增加頸椎、腰部的負擔，造成肩頸僵硬、腰部疼痛，我們需要慎選適合自己的高度。基本上，先仰躺試睡，選擇能夠配合頭到脖頸彎曲度的產品。另外需要注意的是，與清醒時不同，睡眠時肌肉的緊繃程度低下，清醒時與睡眠時的姿勢會不一樣，以及自家墊褥的身體下沉程度，跟在販售店試睡時會有所不同。最後需要在自家墊褥試睡來進行調整，想要找到自己的最佳高度，需要花費數天至一個禮拜左右的時間。側睡入眠的人需要兩邊稍高的枕頭，建議選擇橫躺時肩膀不會承受不必要的負擔，枕邊高度能讓頭頸能夠伸直的產品。最近，有些飯店也注意到枕頭的重要性，導入自家開發的枕頭，或者提供選擇枕頭的服務。
枕頭是應時的寢具
枕頭會依季節需要不同的功能。若未使用空調讓夏冬的寢室保持一定的溫度條件，那麼夏天、冬天就得更換枕頭來睡。冬天的枕頭需要肩頸保溫的功能。在夏天，後頭部會大量流汗，形成頭涼腳熱的情況，如果無法降低頭部的深部溫度，夜晚會難以入睡，也睡得不安穩。夏天的枕頭需要從頭部吸汗、冷卻頭部的功能，且使用吸濕性與放濕性良好、透氣性佳的產品，又因夏天易生塵蟎，還必須是可清洗的材質。
-「睡眠負債速償法」掌握理想睡眠的不二法門-白川修一郎。
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