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清晨醒來,有的人神清氣爽,有的卻抱怨晚上做夢太多,影響了睡眠,導致白天學習、工作精力不足。其實這種看法並不正確。做夢並能回憶夢境,並不是睡眠不深的標誌,也不能說做了夢就是夜間沒有睡好。因為不管有無做夢的感覺,每個人在夜間睡眠時間都必定做4~5次夢,屬於正常現象。

監測述說做夢多的慢性失眠患者的腦斷層,可以發現他們的睡眠週期和普通並無差別。因此,長期失眠患者的述說是不可靠的,他們常對睡眠時間期望過高,而對實際睡眠時間估計過低。心理測試發現,這類體驗和性格有直接的關係。因此,以是否多夢來判斷是否失眠和失眠的程度,並不恰當。

本段落取自《失眠飲食宜忌大百科》・柴瑞震 

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