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目前分類:身心健康小文章 (42)

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截圖 2020-09-04 下午3.48.52

頸椎是非常精密的結構,遍佈許多重要的神經傳導。

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以前農業時代都是日出而作,日落而息,

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頭頸部歪斜直接壓迫頸椎,以低頭族來說,頭部往前傾三十度看手機或是平板電腦,頸椎受到的壓力就會達到二十公斤。一旦熬夜、失眠、過勞,肌肉就不足以支撐頭部前傾的過大力量,變成頸椎必須承擔。

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截圖 2020-06-06 下午12.41.25

打鼾在以往是老年病,可是現在的壯年與青年普遍有打鼾的症狀,甚至會打鼾的小朋友也比比皆是,大家都了解打鼾是顎骨限制舌頭的活動空間,進而壓縮咽喉氣道,讓呼吸氣流在咽喉狹窄區域出現聲音的結果。打鼾常讓夫妻被迫分房睡,不然,伴侶不僅可能精神衰弱,甚至容易失和而增加離婚的機會。打鼾是呼吸能力嚴重降低,造成嚴重缺氧,當嚴重到變成睡眠呼吸中止症,還可以領重大傷病卡,各位可想見打鼾對身體危害的嚴重程度。

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你是不是也有這些症狀?

工作忙碌,加上經常性的聚會應酬,太過忙碌,導致生活很不規律,最後身體無法負荷。不論睡多久,都還是累得無法從床上起身,情緒也非常不穩定。沒有罹患特別的疾病,但是容易感冒,而且不容易痊癒。

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截圖 2020-04-13 下午3.25.55

根據最新的研究發現,睡眠障礙不僅是憂鬱症所呈現的症狀,其中尤其是失眠、過眠等皆為引發憂鬱症的潛在原因。在醫學上,更稱之為“危險因子”。

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截圖 2020-04-11 下午5.11.55

行動不便或嚴重失能需要長期臥床的患者,約每兩小時就要協助其變換姿勢或翻身一次。而壓傷又稱為「褥瘡」,因反覆受到外在壓力跟摩擦,影響血液循環,導致皮層發生變化。壓傷的程度從輕微到嚴重分級,嚴重的壓傷會增加患者感染併發症的之風險,如局部膿瘡、敗血症。

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睡覺常出現打呼的人,大部分有『睡眠呼吸中止症』的情形
當呼吸道被阻塞,影響氧氣運送量,身體容易出現缺氧,腦部也因為供氧量不足,無法得到充分的深眠修復!
導致白天精神不佳、注意力無法集中、工作效率低!

更要注意的是,長期睡不飽、睡不好,會衍生出更多疾病問題,ex:心血管(高血壓、心律不整)、憂鬱症(情緒不穩、性格改變)。

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截圖 2020-03-26 上午11.47.30
 
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筋柔則骨正」若肌肉筋膜等軟組織有健康的強度與柔韌性,

就能把骨頭調整回正確的位置。

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西元1942年美國甘迺迪總統私人御用醫師Dr. Travell提出「疼痛的根源,藏在激痛點」從此掀起全球疼痛醫學與運動醫學的治療新革命。

長期研究發現,導致疼痛的根源就藏在我們的肌肉纖維裡,叫做「激痛點(Trigger Point)」。

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親愛的,頸椎的健康跟你人生的後半段,息息相關。
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截圖 2020-03-11 下午3.21.41

長久的肩頸肌肉緊繃促成肌筋膜疼痛症候群

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截圖 2020-03-11 下午3.03.49

主因是姿勢不良、如長時間聳肩、舉手、低頭、下巴前凸、長時間冷氣直吹。

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截圖 2020-03-10 下午1.32.20 截圖 2020-03-10 下午1.32.37

我們正常的頸椎是正「」形,弧度向前的曲線,由七節椎體構成。

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截圖 2020-03-08 下午3.33.57

親愛的,頸椎的健康跟你人生的後半段,息息相關。

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截圖 2020-03-04 下午1.53.52

親愛的

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Belly, Body, Calories, Diet, Exercise, Fat, Female, Fit


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