睡得愈少，表現會愈差！睡眠問題對身體造成的 3 個影響，別忽略啦
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/57510
2019-04-13整理‧撰文高士閔（本文出自《經理人月刊》2019 年 4 月號，特別企畫：睡得好，更成功 )
根據統計，其中日本、韓國、台灣等東亞國家的睡眠問題最為嚴重，是全世界睡得最少的幾個國家。台灣將近 4 成的人有睡眠問題，其中約 10% 需要專業協助。
為什麼我們睡得這麼差？
部分原因是科技改變了人的生活方式。智慧型手機讓我們日夜黏在網路上，下班後，就算你認為你在休閒，但《5小時清醒力》提及，即使只是收一下 email ，帶給大腦興奮的程度相當於喝了兩杯濃縮咖啡。
為了做更多而睡更少，只會導致生產力惡化。
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