Sleeping, Tired, Bed, Feet, Sleeping

公司來了一位新的夥伴，上班第二天，我已經注意到，早上、中午、下午都需要喝許多的黑咖啡來提神，我忍不住詢問他晚上都幾點睡覺幾點起床，他跟我說：「大約11點前睡，七點到八點起床。」
除了提到自己每天都會作夢，還說了有時候睡非常飽，起床之後還是精神很差，是不是睡眠品質不好？

人會作夢是正常的，但是如果你每天都記得自己在作夢，那就表示睡眠品質不好，再加上睡眠時數明明足夠，白天的精神狀況仍然很差，那就真的要好好正視自己的睡眠品質了～
不管是從生理、心理，甚至個人生活習慣（飲食、作息、運動⋯⋯等）或者是不舒服不適合的床墊寢具讓自己難以入眠種種問題，請務必找出造成自己睡眠品質不佳的因素，為睡眠這件事重新定義，讓身心真正獲得充分的休息。

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