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Woman and a Girl on Bed Holding a Book


一旦穿太多件衣服睡覺，汗水將不易蒸發，身體的熱氣難以散逸到空氣中。

這麼一來，體溫便無法適度下降，反而會讓人感到悶熱而睡不安穩。

因此睡覺時，請穿著吸汗性良好的睡衣，讓睡衣吸收汗水、釋放熱量、降低體溫。

人體在冬天時也會流汗，如果因為天冷流汗就置之不理，便會讓身體受寒。因此即使是冬天，也別穿太多件衣服，請穿上吸汗又保暖的睡衣就寢。

文章擷自：神奇睡眠法 讓你年輕10歲
作者：坪田聰 著/ 賴祈昌 譯

 

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