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彰化基督教醫院復健科醫師陳冠霖說，選擇對的床和對的枕頭也很重要。長期躺太軟的床，腰長期陷下去、處於不良姿勢都可能會閃腰，獨立筒的床比較好，而且要確認彈簧彈性佳。

 

枕頭太高或太低都對頸部不好，可能會落枕，躺在適當的枕頭，眼睛應是平視天花板。睡覺時也不要一直側躺，最好是仰躺、雙邊側躺變換姿勢。

 

https://health.udn.com/health/story/5967/3793573?from=udn-referralnews_ch1005artbottom

摘自udn / 元氣網 / 科別 / 骨科．復健

『 閃到腰怎麼辦？復健科醫師：臥床休息最好別超過5天』

2019-05-05聯合報 記者林宛諭／報導

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