繆思伯格手工馬毛枕

親愛的，頸椎的健康跟你人生的後半段，息息相關。

我的頸椎有問題。

第一次發作，四十四歲。我以為是睡覺扭了，結果兩個月都好不了。

後來才知道，頸椎有七節，每節之間都有一定的空隙。

空隙之間有神經穿過，只要不當使用頸椎，也就是姿勢不正確。空隙會愈壓愈小，最後就會壓到神經。

等壓到神經的時候，你的人生也沒幸福可言了。

＊

我知道，叫你們不用電腦，是天方夜譚。

後來我仔細回想，我的頸椎是在什麼期間「壓」壞的。

那時候我天天到社區閱覽室寫作，他們提供的桌子比較低，那是給人喝茶聊天用的。

結果我天天在那個桌子上用電腦寫作。

想像一下我的姿勢，

每天固定三小時，頭一直往下看。

後來Ｘ光片顯示，

我的頸椎第二和第三節（Ｃ２、Ｃ３）竟然「壓」出一個角度來。

後遺症就是，轉頭會酸，肩頰骨會痠，這還不是最嚴重的。

等一天，空隙小到壓到神經時，整隻手臂都會麻掉。聽說那是白天不能做事、晚上不能睡覺的痛苦。

你最愛的舅舅發作時，一個起床的動作，十分鐘才完成，痛到控制不住眼淚。

這就是為什麼，我定期會幫你們調整桌子的高度。

桌子和椅子的高度，要配合人。

不要嫌我雞婆，我只是想多愛護你們一點。

＊

什麼叫烏龜脖子？

脖子穩穩架在肩膀正上方，脖子的施力最小。

當你把脖子像烏龜一樣向前伸，

伸得愈遠，頸椎受壓愈大。

你會不會為了看清楚電腦上的東西，不自覺的把脖子往前伸？

這樣下去，頸椎提前報銷，是遲早的事。

＊

不要烏龜脖子的小訣竅：電腦往前拉，身體往後靠。

也就是讓電腦位置來遷就你，不是讓自己變成烏龜去遷就電腦。

《好言相勸》・汪培珽