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親愛的，頸椎的健康跟你人生的後半段，息息相關。
我的頸椎有問題。
第一次發作，四十四歲。我以為是睡覺扭了，結果兩個月都好不了。
後來才知道，頸椎有七節，每節之間都有一定的空隙。
空隙之間有神經穿過，只要不當使用頸椎，也就是姿勢不正確。空隙會愈壓愈小，最後就會壓到神經。
等壓到神經的時候，你的人生也沒幸福可言了。
＊
我知道，叫你們不用電腦，是天方夜譚。
後來我仔細回想，我的頸椎是在什麼期間「壓」壞的。
那時候我天天到社區閱覽室寫作，他們提供的桌子比較低，那是給人喝茶聊天用的。
結果我天天在那個桌子上用電腦寫作。
想像一下我的姿勢，
每天固定三小時，頭一直往下看。
後來Ｘ光片顯示，
我的頸椎第二和第三節（Ｃ２、Ｃ３）竟然「壓」出一個角度來。
後遺症就是，轉頭會酸，肩頰骨會痠，這還不是最嚴重的。
等一天，空隙小到壓到神經時，整隻手臂都會麻掉。聽說那是白天不能做事、晚上不能睡覺的痛苦。
＊
什麼叫烏龜脖子？
脖子穩穩架在肩膀正上方，脖子的施力最小。
當你把脖子像烏龜一樣向前伸，
伸得愈遠，頸椎受壓愈大。
你會不會為了看清楚電腦上的東西，不自覺的把脖子往前伸？
這樣下去，頸椎提前報銷，是遲早的事。
＊
不要烏龜脖子的小訣竅：電腦往前拉，身體往後靠。
也就是讓電腦位置來遷就你，不是讓自己變成烏龜去遷就電腦。
《好言相勸》・汪培珽
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