截圖 2020-05-12 下午1.50.03

二十四小時營業的便利商店、速食店,以及需輪值夜班的工廠或工地,總有許多人在辛勤地工作。此外,就算不是工作,現代人一整天享受的娛樂可說是應有盡有,像是在家裡看電視或DVD、上網、玩遊戲等。

在這樣的環境下,大部分的人已經無法遵照「天黑了就要睡覺」的基本生活節奏了。

而擾亂生活節奏下所產生的弊病,將會以疾病或身體不適等各種型態呈現。簡單來說,每個月值夜班超過三天的女性,長期下來罹患乳癌的風險,是白天工作女性的1.36倍;值夜班的男性罹患攝護腺癌的風險,是白天工作男性的3倍。

當身體的免疫功能無法正常運作時,癌症就會發生。若持續夜班工作或不規律的作息,而無法擁有「正常睡眠」的話,免疫力就會迅速下降,進而導致身體無法全力地與癌細胞奮戰。

免疫力下降不只可能提高罹癌風險而已。所謂「免疫」,是指排除有害身體的異物——病毒、細菌、毒素等系統。這個系統的運作力若是低弱,除了提高罹癌風險外,也會引發其他各種疾病或身體不適。

感冒或身體容易不適等一般疾病也是一樣,都是因為睡眠不足導致對抗病毒的抵抗力、也就是免疫力下降而產生的。

《睡不著、睡不好,絕對有效》・宮崎總一郎

    繆思伯格馬毛枕 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()