截圖 2020-06-19 下午3.11.19

頸椎、脊椎成一直線,在正下方支撐著頭部。

想像你手裡拿著保齡球,

當你兩手往前抓著保齡球時,對兩手肌肉造成的負擔將非常大。

可是換個方式,當你的手向上舉起,托著保齡球的時候又如何呢?

應該會比剛剛來得輕鬆吧!

那是因為所有肌肉平均支撐著保齡球的重量,肌肉的負擔減輕了的緣故。

 

脖子也是,對脖子的肌肉而言,低頭的姿勢會比抬頭的姿勢多出約三倍的負擔。

千萬不要長時間處於低頭的姿勢,

白天工作時適時地做頸部放鬆操,讓脖子的肌肉得到放鬆休息。

頸椎症候群醫療權威 松井孝嘉

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