睡不著時就數羊。這是從以前流傳下來的方法，但事實上用中文來數羊也沒有效果。用英文數的話是「one sheep」，發出「噓～」的音時自然就會緩慢地吐氣，自然而然心情就平靜下來，放鬆力量。用中文數的話是「一隻羊」，發音不像英文一樣平順，怎麼樣都無法輕鬆。
- 7月 18 週三 201810:31
運用語言的力量入睡
睡不著時就數羊。這是從以前流傳下來的方法，但事實上用中文來數羊也沒有效果。用英文數的話是「one sheep」，發出「噓～」的音時自然就會緩慢地吐氣，自然而然心情就平靜下來，放鬆力量。用中文數的話是「一隻羊」，發音不像英文一樣平順，怎麼樣都無法輕鬆。
- 7月 18 週三 201810:19
薰衣草要選「真正薰衣草」
即使聞了對睡眠有效的薰衣草香氛，也感受不到安眠效果……
也許是因為那並不是真正有效的薰衣草。
- 7月 18 週三 201810:16
洗澡是最好的排毒法
在此向各位介紹能透過每天洗澡達到抗老化效果的方法。雖說泡澡能夠消除疲勞，帶來放鬆效果，但好處卻不僅如此。
泡澡另還擁有『排毒功效』，能將體內屯積的老化物質及有害物質隨汗水排出。若想達到排毒效果，建議各位加入含有鎂成分的入浴劑或沐浴鹽。如此一來將能提高泡澡時的出汗效果，出浴後身體也較不易發冷。
- 7月 17 週二 201818:10
幫助睡眠的10個方法
規律的睡眠習慣可以帶來良好的睡眠品質，以下是幫助睡眠的10個方法，
- 7月 17 週二 201818:02
變美麗的秘密
睡得好，雌性激素分泌正常，容光煥發
雌激素包括女性身上的數種荷爾蒙，其中最重要的是雌二醇（estradiol）以及黃體素（progesterone）。
雌激素促成女性性徵的產生，包括皮膚柔嫩、乳房豐滿等特質。女性睡覺時身體會分泌雌激素，如果每天有充足良好的睡眠，雌激素就可以正常分泌；相反地，如果時常失眠或熬夜，很容易造成雌激素分泌失調、不足，進而影響外貌。
- 7月 17 週二 201817:40
兒科醫師的抗螨實戰經驗大公開
塵螨是一種小蜘蛛，非常非常小，直徑只有○‧○三公分，肉眼是不可能看得見的。台灣七五％以上的家庭存在大量塵螨，如果將來孩子吵著要養寵物或昆蟲，可以委婉的告訴他們，其實家裡是有養寵物的，是什麼動物呢？大概養了七百萬隻的塵螨！
- 7月 17 週二 201817:28
枕頭支撐脖子，床墊支撐腰部
「早上起床時肩膀好緊。」
「明明睡得很飽，但一早起來還是懶洋洋的。」
- 7月 17 週二 201817:19
你也需要一個理想的安眠枕
舒眠枕的仰角是二至五度。以不蓄熱、透氣性佳的素材製作，符合頸椎的弧度，與頭部之間沒有空隙。
應該有很多人雖然用自己喜歡的寢具睡覺，但卻因枕頭使用起來不舒適，以致於無法熟睡。 選擇適合自己的枕頭會使得睡眠的深度產生變化，因此，枕頭的好壞會大大地左右睡眠的品質。
Moosburger 繆思伯格產品 (8)