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許多研究都已證實 , 嗅聞薰衣草細緻幽微的香氣 , 能幫助人們進入夢鄉 , 二00八年 , 英國布里斯托的西英格蘭大學 ( University of the west of England ) 心理學家克里斯 . 阿爾福 ( Chris Alford ) 曾做過一個實驗 . 他在兩組女性失眠者的床單上 , 分別撒上薰衣草與無香氣的杏仁油 , 研究結果發現 , 薰衣草確實有助於增進睡眠品質 。 還有許多研究者也做過類似的研究 , 例如就有研究發現 , 帶薰衣草香氣的泡澡沐浴油 、 枕頭或小毯 , 的確都有助於改善寶寶與母親的睡眠品質 。 你可以試著選用帶薰衣草香氣的香竹 , 或是用薰衣草精油來讓你的房間充滿令人倒頭就睡的香氣。
本文取自《睡眠學校》作者：李察 ・韋斯曼
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