你是不是也有這些症狀?

工作忙碌,加上經常性的聚會應酬,太過忙碌,導致生活很不規律,最後身體無法負荷。不論睡多久,都還是累得無法從床上起身,情緒也非常不穩定。沒有罹患特別的疾病,但是容易感冒,而且不容易痊癒。

 

一天吃三餐,覺得自己重視營養,沒有挑食的習慣,卻仍然陷入營養不良的狀態。

 

這是為什麼呢?

 

現代人為講求方便,都是到便利商店買生菜沙拉、便當,或蔬果汁等。因為色彩繽紛,看似對健康有益的菜色,很有可能只是空洞食物——也就是不具營養價值,難以轉換為身體所需能量的食品。

 

舉例來說,在家中自製生菜沙拉時,如果把切好的生菜放進冰箱保存兩小時,除了會失去原有的色澤,菜葉本身也會萎縮吧?

但我們在便利商店買到的沙拉,即便放一整天,也能維持漂亮的色澤,甚至能保持清脆的口感。這是因為業者在包裝前,就先將新鮮蔬菜浸泡過藥品,才能顧及生菜的賣相。但這麼一來,原本含有的維生素C等營養素,也會一併被沖洗掉。

 

不只蔬菜類,業者為了以低成本提供肉類料理,在畜禽素養場會投入大量的抗生素,並利用狹小的空間大量飼養。如此一來,就算空間狹窄、無法攝取足夠的營養,畜禽之間也不易產生疾病流行或交叉感染等難以控制的情形。

 

如果身體出現「一旦感冒,咳嗽的症狀就很難好」的情形,代表腎上腺疲勞,導致感冒引起的上呼吸道感染的症狀許久難以痊癒。大多都是「外在因素」飲食習慣:如不吃早餐、買便利商店麵包、到咖啡店買杯加糖咖啡,就帶去公司吃了!中午買便利商店的便當,或外出簡單吃個拉麵,長期下來造成的慢性疲勞症候群,健康狀況當然會出現問題。

~怎麼睡還是累?因為你吃錯了   治累名醫 本間良子、本間龍介。

截圖 2020-04-16 下午4.51.05

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