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你現在用的枕頭，睡覺時能讓你的脖子維持自然的角度嗎？能讓你自然翻身嗎？
當然這些都是睡著後發生的事，自己無法進行觀察。
你也許很難想像，有些看起來很舒服的枕頭，其實會造成脖子極大的負擔。
早上起床時先確認一件事——枕頭有沒有塌成甜甜圈狀？
若枕頭已經凹陷，睡覺時你的頭會整個陷入枕頭裡，讓脖子呈現不自然的反摺；而材質過於柔軟的枕頭，其實最容易讓脖子有負擔。
接下來要確認的是：早上起床時，枕頭是否掉到一旁或頭沒睡在枕頭上？
這些檢視重點會明白告訴你，你的枕頭是否已經不適合用來睡覺。
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