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- Jul 18 Wed 2018 12:24
周圍雜訊小，夜晚睡得好
- Jul 18 Wed 2018 12:10
舒服睡眠 , 睡姿做主
- Jul 18 Wed 2018 12:08
什麼是睡眠癱瘓症 ?
以上患者的經歷就是通常說的「鬼壓床 」 , 又叫夢魘 , 專業說法是 「 睡眠癱瘓症 」。 睡眠癱瘓症其實是大腦神經中樞和運動神經中樞不同步甦醒所導致的結果 。 睡眠週期是由入睡期到淺、熟睡期再到深睡期， 最後進入快速動眼的夢期 , 若快速動眼期提速動眼期提前就會導致睡眠癱瘓。因爲機體呈休息狀態而大腦意識卻從休息中清醒時 , 除了呼吸肌及眼肌外，其餘的骨骼肌都處於低張力的狀態， 此時若意識清醒過來 , 而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態 , 便造成不聽意識指揮的情形 , 導致身體與大腦不能協調一致 。
- Jul 18 Wed 2018 10:47
睡眠品質衡量標準的兩個誤區
- Jul 18 Wed 2018 10:45
人體並非為了白天的活動而睡
- Jul 18 Wed 2018 10:43
忽略睡眠不足問題者 , 隨時都可能失眠
在我任職的醫學大學附屬醫院的精神科門診中 , 每天都有許多患者前來就診 , 每一位患者 。 我都會詢問睡眠狀態。經過一段時間的觀察後 , 我發現所有患者的睡眠狀態都有問題 。另外一個發現 , 就是許多患者都曾經忽略輕微的睡眠不適症，導致後來失眠 , 最後才到醫院就診。
- Jul 18 Wed 2018 10:41
藍光是覺醒之光
有件事希望各位別誤會，其實藍光並不是十惡不赦的壞蛋。我們在看見淡藍色的天空與湛藍的大海之後，會感到面情舒暢無比；在炎熱的季節穿戴上藍色的衣飾後，會使人産生一股清涼感。簡單來說，藍光是一種「覺醒之光」。
- Jul 18 Wed 2018 10:39
藉由午睡的習慣調整睡意
- Jul 18 Wed 2018 10:37
晚上要避免吸菸及咖啡因！
- Jul 18 Wed 2018 10:36
藉由大自然音樂＆和緩節奏放鬆身心
Moosburger 繆思伯格產品 (8)
