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- Jul 17 Tue 2018 10:28
睡眠與生理時鐘有什麼關係？
- Jul 17 Tue 2018 10:27
在晚上製造點噪音更好睡
幾年前我們剛買下房子時，沒有注意距離主臥只有六公尺遠的那棟房子是出租的，裡面塞滿大學生。面對兩點震耳欲聾的派對音樂，我和我太太用手機下載了免費的白噪音APP，以壓過那些噪音，沒想到它竟然非常有效。
- Jul 17 Tue 2018 10:23
一邊睡覺一邊用「清潔劑」洗去大腦的疲勞物質
- Jul 17 Tue 2018 10:21
睡得飽 頭腦才靈光
- Jul 17 Tue 2018 10:20
臺灣人好會吃！一年吃掉三・三九億顆安眠藥！
據衛福部調查，二〇一四年全國安眠藥用量高達三・三億顆，創歷史新高。三億多顆聽起很嚇人，但也有點抽象。簡單來說，要是以每天固定吃一顆安眠藥，三・三九億顆大概夠一百萬人吃上一年。
一百萬人不多嘛！臺灣兩千三百萬人，才佔總人口四％。但是扣掉二十歲以下的人口與在大陸的百萬台商，就變成六％左右。假如再加上不用安眠藥，只用鎮定劑（短效或中效抗焦慮藥）的、漏報的，這代表臺灣差不多每十個人成年人中就有一個必須靠藥物幫助失眠。
- Jul 17 Tue 2018 10:18
去醫院睡覺就能治療失眠？
李先生在來我門診之前，已經在某大醫院的睡眠中心睡了一晚，診斷出輕至中度的睡眠呼吸中止症。這個症候群分為阻塞型、中樞型及混合型，其中阻塞型佔九成，這些患者在睡眠中，呼吸道會塌陷，造成重複停止呼吸，因而血氧下降，打斷正常的熟睡期而無法深睡。就算睡了十多個小時，醒來後依然覺得疲倦，好像一夜沒睡。
- Jul 16 Mon 2018 18:57
慢慢活，慢慢說，才能好好睡
- Jul 16 Mon 2018 18:53
思考這三件事，讓慣老闆型失眠不再來！
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