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根據統計，全台每10人就有1人有失眠的困擾，睡滿8小時，睡醒後卻老覺得疲累，上班猛打哈欠，其實，你根本沒睡飽啊！別小看「睡眠」這件事，國內外研究證實，「睡眠」對於人體控制中樞扮演重要的角色，和身體的充電和修復機制息息相關，好好睡可以增加記憶力、還能減少罹癌風險。

深層睡眠被剝奪 會急劇老化

慈濟醫院身心科林敬恩醫師表示「睡不著」這件事，背後還有很多因素要釐清，一般來說常見內外科的疾病造成失眠，像是身體的疼痛、發燒、肺部感染等，而心理疾病也是主因，躁鬱症、思覺失調症等都會透過失眠來表現，精神壓力或是睡覺環境的改變也會影響睡眠品質。一旦深層睡眠被大幅剝奪時，腦部和全身系統就會急速老化，也是造成疾病的發生主因。

代謝老化物質

在國外有研究發現，長期睡不好的人，大腦中會囤積和阿茲海默症病兆類似的物質，像是類澱粉以及一些不好的蛋白容易殘留，慈濟醫院身心科林敬恩醫師表示進一步解釋，是不是失眠造成罹患阿茲海默症高風險群，目前沒有定論，但睡得好可以排除掉這些危險因子。

減少癌症發生機率

慈濟中醫師吳佩青醫師表示，「睡眠呼吸中止症」會在睡眠時缺氧造成睡眠品質不佳，導致白天嗜睡，精神不好，同時引發糖尿病、高血壓、心臟病的風險較高，根據國外的研究報告，有睡眠呼吸中止症的人，會比一般人得癌症的機率高5倍。