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睡眠分為兩個種類，一個就是淺眠狀態的“快速動眼睡眠”，另一個就是“非快速動眼睡眠”。
睡著之後，首先出現的是非快速動眼睡眠。非快速動眼睡眠的第一個階段是“迷迷糊糊”，一如在公車上打瞌睡，到站的時候就立刻清醒的狀態。進入第二個階段之後，就無法保持原有姿勢，頭部經常會偏向鄰座，到了第三、第四階段就已經進入熟睡狀態。
“非快速動眼睡眠”可以讓腦部完全進入休息狀態，並可預防腦部過熱。
熟睡之後，不久又會再度轉為淺睡。“快速動眼睡眠”的腦波有點近似非快速動眼睡眠的第一～第二階段，不同之處是，此時期眼球會快速轉動。下巴肌肉會成虛脫無力狀，保持姿勢的肌肉也會呈現鬆弛狀。因此，有人將快速動眼睡眠稱為“身體的睡眠”。
文章擷自：影響你一生的睡眠圖解事典
作者：涉井佳代/ 遠藤拓郎
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