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繁忙的工作與生活型態改變，手機、平板、電腦觸手可及。
「頸椎病」幾乎成了每個人的標準配備。
長時間低頭滑手機、躺在床上看書等不良生活習慣，造成頸椎過度拉伸，
頸椎承受巨大的壓力，如同一個七八歲的孩子坐在你的脖子上。
這一坐就好幾小時，頸椎還能安然無恙嗎？
晚上睡覺的時候，睡姿不正確。
枕頭應選材質透氣，中間低，兩側高的設計。
正躺在床上時，頭跟脖子的姿勢應與立正站姿時差不多，
側臥睡時，肩膀的高度應與枕頭同高，才不會壓迫到肩頸，
影響血液循環，手麻、肩頸痠痛。
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