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你現在用的枕頭,睡覺時能讓你的脖子維持自然的角度嗎?能讓你自然翻身嗎?

當然這些都是睡著後發生的事,自己無法進行觀察。

 

你也許很難想像,有些看起來很舒服的枕頭,其實會造成脖子極大的負擔。

 

早上起床時先確認一件事——枕頭有沒有塌成甜甜圈狀?

 

枕頭已經凹陷,睡覺時你的頭會整個陷入枕頭裡,讓脖子呈現不自然的反摺;而材質過於柔軟的枕頭,其實最容易讓脖子有負擔。

 

接下來要確認的是:早上起床時,枕頭是否掉到一旁或頭沒睡在枕頭上?

 

這些檢視重點會明白告訴你,你的枕頭是否已經不適合用來睡覺。

 

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