繆思伯格手工馬毛枕

在看診時，我們也常遇到患者表示：「我從來沒做過菜耶！」或是跟我們討價還價：「如果是便利商店的便當，搭配這些組合的話，是不是也可以？」但依照這樣的飲食習慣，身體狀況還是很難好轉。

你是不是也有這些症狀？

工作忙碌，加上經常性的聚會應酬，太過忙碌，導致生活很不規律，最後身體無法負荷。不論睡多久，都還是累得無法從床上起身，情緒也非常不穩定。沒有罹患特別的疾病，但是容易感冒，而且不容易痊癒。

這一兩天的天氣無比晴朗，溫度也暖和了起來！

根據最新的研究發現，睡眠障礙不僅是憂鬱症所呈現的症狀，其中尤其是失眠、過眠等皆為引發憂鬱症的潛在原因。在醫學上，更稱之為“危險因子”。

褥瘡一詞起源於英文的「bed sore」，為臥床者因骨突處的皮膚長期受壓，所產生的潰瘍稱之。

行動不便或嚴重失能需要長期臥床的患者，約每兩小時就要協助其變換姿勢或翻身一次。而壓傷又稱為「褥瘡」，因反覆受到外在壓力跟摩擦，影響血液循環，導致皮層發生變化。壓傷的程度從輕微到嚴重分級，嚴重的壓傷會增加患者感染併發症的之風險，如局部膿瘡、敗血症。

臨床實驗中，時常遇到憂心忡忡的家長特地請假帶著幼稚園或國小的孩子前來門診，希望能安排早期療育或過動症的評估。在過動症的評估中，不論是家長、老師，甚至是臨床醫師，常常忽略了孩子的睡眠狀態不佳可能是造成過動與學習成效差的危險因子。孩子們常見的睡眠疾病包括睡眠呼吸中止症、睡眠節律過度延後與不寧腿症等。

睡覺常出現打呼的人，大部分有『睡眠呼吸中止症』的情形。
當呼吸道被阻塞，影響氧氣運送量，身體容易出現缺氧，腦部也因為供氧量不足，無法得到充分的深眠修復！
導致白天精神不佳、注意力無法集中、工作效率低！

更要注意的是，長期睡不飽、睡不好，會衍生出更多疾病問題，ex：心血管（高血壓、心律不整）、憂鬱症（情緒不穩、性格改變）。

能讓脖子自然伸展的睡姿是最好的，在此要針對整條脊椎加以說明。

在我接觸的許多患者當中，因用了平日習慣了的枕頭或睡起來覺得舒服的枕頭，而增加身體負擔的情形還不少。這些患者都會說：「這是我習慣的枕頭」、「睡起來覺得很舒服」，但事實上，這種「個人偏好」可能才是最讓人傷腦筋。