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目前分類：睡眠小文章 (211)
- Mar 29 Sun 2020 10:00
睡眠時間超過八小時還是很累的理由
- Mar 27 Fri 2020 16:20
悶熱的夏天 ——比「涼快」更重要的東西
- Mar 24 Tue 2020 16:00
每天是不是一定要睡滿8小時才是正常的？
- Dec 03 Tue 2019 13:41
這樣睡，護頸椎不受傷
曾有位患者抱怨，她本來只是肩頸僵硬與頭痛，但腰痛、小腿腫痛、腳底痛等卻在一個月陸續出現。問診後摘到，因為她覺得枕頭太高不舒服，所以乾脆不睡枕頭，從那時候開始出現全身痛症狀。
- Sep 17 Tue 2019 15:06
正確的睡姿需要適合的枕頭
- Sep 06 Fri 2019 14:23
長不高、記憶力與學習成績不好
美國加州大學洛杉磯分校的醫學研究也特別提到缺氧讓原本保護大腦，也就是限制有害細菌、感染和化學物質進入大腦的血腦屏障出現功能受損，讓血腦屏障變得更具滲透性，有害物質更容易進入大腦而導致腦部損傷，甚至可能加劇或加速腦部的損害，所以會顯著增加情緒、記憶和心血管等疾病風險，容易憂鬱與發怒，缺氧除了加速腦部的損害，也讓腦部修復能力變差。孩童因為缺氧而無法進入腦部可以進行大掃除的快速動眼熟睡期，傷害多卻修補不足，打鼾病童的健康真的需要我們更加注意。
- Sep 03 Tue 2019 11:21
小孩子扁桃腺腫大，務必盡早治療
- Aug 27 Tue 2019 16:31
睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠
- Aug 22 Thu 2019 17:51
常看電視看到睡著，燈亮著、電視也沒關嗎？科學家警告，這種行為會增加肥胖風險
- Aug 15 Thu 2019 15:56
舒眠習慣養成漸進式早睡早起精神好!
- Aug 12 Mon 2019 11:57
優良睡眠品質可解決很多身心問題!
每天遭遇各種壓力、忙於工作、一出門就得三更半夜才能回家⋯⋯生活充斥著各種「刺激」的現代人，容易導致體內的交感神經過於活絡。所以，我們應該努力讓副交感神經有機會取得優勢地位 ——因為優質的睡眠可除百病，營造現代人的健康。根據NHK每五年所進行的國民調查可知，三、四十幾歲的日本人平均睡眠時間約為六小時，雖說這只是平均值，但跟全世界的平均值比起來，顯然「比較少」；再從其他的調查得知，這個世代的男性，平均每四人就有一人回答「覺得自己睡眠不足」。
- Aug 06 Tue 2019 10:15
什麼樣的睡姿最理想？
- Jul 13 Sat 2019 18:44
「短眠」、「睡眠品質不佳」使高血壓風險倍增！
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