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睡得好，雌性激素分泌正常，容光煥發
雌激素包括女性身上的數種荷爾蒙，其中最重要的是雌二醇（estradiol）以及黃體素（progesterone）。
雌激素促成女性性徵的產生，包括皮膚柔嫩、乳房豐滿等特質。女性睡覺時身體會分泌雌激素，如果每天有充足良好的睡眠，雌激素就可以正常分泌；相反地，如果時常失眠或熬夜，很容易造成雌激素分泌失調、不足，進而影響外貌。
本文段落取自：《救命睡眠》・ 作者：李信達博士 著
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