做夢有害嗎？－繆思伯格手工馬毛枕

夢每晚都會光臨我們的睡眠，然而有的人經常抱怨自己「夜長夢多」、「噩夢連連」 , 將睡眠不好的原因歸咎於整夜做夢。他們擔心夢多了會傷及大腦 , 其實這種觀點是錯誤的。做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動 , 這就是夢的基礎。科學家做過一些阻斷人做夢的實驗 , 結果發現夢被剝奪的人會出現一些嚴重的生理異常和不良心理反應 , 如血壓、脈搏、體溫會異常波動 , 並感到焦躁不安、緊張易怒、記憶障礙 , 甚至出現幻覺等。所以無夢睡眠不僅品質不好 , 而且是大腦受損或患某種疾病的徵兆。做夢其實是我們的某種生理需要 , 夢對我們究竟有什麼作用呢？

1. 幫助恢復腦功能 : 做夢能使部分活躍的腦細胞興奮 , 促進蛋白質合成和分解 , 並通過血液循環帶來氧氣和營養物質 , 帶走廢物，幫助促進腦功能的恢復。人腦中有一部分細胞在醒著時是不活躍的 , 但當人睡著以後 , 這部分腦細胞卻處於興奮狀態 , 這便是夢的基礎。人體大腦細胞也在這覺醒與睡眠、興奮與抑制之中達到了平衡。腦功能達到一定程度的恢復。

2 .產生創造性思維 : 做夢是人腦的一種工作狀態。在夢中人們可以將白天接受的資訊進行很好的加工、整理、提煉、歸納和總結 , 轉化成自己的東西 , 並儲存在大腦中 , 最終成為自己智慧的源泉。科學研究表明 , 人的智慧有很大的潛能 , 一般情況下只開發出不到 1/4 , 另有 3/4 潛藏在我們的無意識之中 , 許多科學家、藝術家和詩人在夢的啟迪下 , 達成了偉大的成就便是明證。

3. 夢能延年益壽 : 日本山梨大學的科學家研究發現一種叫催眠肽的物質。將催眠肽注射到實驗動物身上 , 結果發現動物的有夢睡眠延長了 , 並且實驗動物的平均壽命也大大地延長了。日本醫生還發現，老年癡呆患者的無夢期長 , 其壽命也較一般健康人短。

4 , 夢能穩定情緒 : 有實驗表明 , 睡夢被剝奪可使人反應遲鈍、注意力不集中、學習和記憶力顯著下降、困倦易怒、情緒不穩、焦躁不安。而讓他好好地睡上一覺 , 特別是做一個美夢 , 就會感到神清氣爽、精力充沛。甜蜜的美夢可給人帶來愉快、舒適、輕鬆等美好的感受 , 使人頭腦清晰、思維敏捷。但為什麼整夜做夢第二天會感到疲乏不堪呢？人在睡眠中一般會經歷 4-6 個睡眠週期 , 且在每個週期裡都會做夢 , 然而夢的性質短期記憶 , 只有在做夢的睡眠週期醒來 , 我們才會記得所做的夢境 . 而大多數的夢都隨風而去 , 並沒有在我們的大腦中留下痕跡。有的人訴說整夜做夢 , 其實是他夜間多次醒來 , 睡眠時斷時續 , 自然就會覺得疲勞乏力了。