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熟睡一覺同樣可為預防腦部老化帶來莫大幫助。
根據最新研究指出，「睡眠能夠排出腦內的老廢物」，更被認為能揭秘阿茲海默症等眾多腦部疾病，並對治療帶來貢獻，因而受到關注。
這是由美國羅斯特大學醫學中心負責人內德加博士的團隊所進行的研究。研究人員發現，腦部其實存在著能將老廢物質排出的特殊機制。
一般而言，體內已存在透過淋巴系統排放體內老廢物質的系統，但由於腦部有著避免異物混入的獨特屏障，因此淋巴系統的運作並未涵蓋頭部。然而，現在能後透過最新技術，觀察活體動物的腦部狀態。研究人員再觀察了結構與人類相仿的家鼷鼠腦部後，發現脊髓液會在睡眠過程中流進腦細胞中，沖洗並排出老舊蛋白質。在研究過程中更發現，這個「清掃機制」在睡眠過程中的活性是清醒時的10倍。不僅如此，睡眠時的腦細胞會收縮到只有6成大，產生的空間讓更多的腦脊髓液得以流入，提高腦部的清掃效率，而這個機制而這個機制在深度睡眠時間時最為活躍。
本段落取自：《停止讓自己衰老的壞習慣》・ 作者：滿尾正／譯者：蔡婷朱
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