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上班族由於職業的關係，工作壓力大，容易患失眠症。其主要原因有以下四點。
- 用腦時間過長：由於神經系統長時間處於緊張狀態，大腦釋放的興奮物質過多，腦細胞過於興奮，導致神經系統超負荷工作，這種興奮狀態使大腦難以得到正常的修復和抑制，因此容易患有神經衰弱和失眠症。
- 深夜工作的習慣：不少上班族會熬夜工作，長期晚睡早起，加上中午又沒有午睡時間，使生理時鐘失調，更容易導致失眠。
- 飯後立即投入工作：飯後胃腸道的血液供應增加，腦部的血液供應便相對減少，而大腦對血液供應十分敏感，所以飯後立即用腦容易引起失眠症。
- 工作壓力過大：緊張而繁重的工作任務，使上班族們經常加班才能完成，導致不能正常休息。所以第二天困倦不已，不願起床，又常怕上班遲到而來不及吃早餐，這樣臨近中午時常感到渾身無力，注意力分散，久而久之，會因腦部氧氣不足而導致失眠。
本段落取自《失眠飲食宜忌大百科》・柴瑞震 著
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